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詳細資料ISBN：9789869265577 規格：平裝 / 304頁 / 16 X 22.5 CM / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 ★時尚不是靠臉而是靠身材！但自己的身材要自己救！ ★「韓國的林志玲」大聲說：想要變美、變辣、變性感，必須靠DIY鍛鍊！ ★她錄製的《2 WEEKS TO FIT》健身影片，在YOUTUBE創下200萬次下載記錄！ ★她推出的這本「韓惠珍身材雕塑書」全球中文版，超過2000萬人都在等！ ★從醫療界到藝能界，從營養師到彩妝師，各領域專家都公開具名背書推薦！本書特色 ●沒有活力只有枯瘦的身體，是醜陋的！ ●持續運動比做運動更重要！ ●意志力薄弱的人，別想變漂亮，就這樣悲慘過一生吧！ ●妳知道我的身體有一半是肌肉嗎？妳知道為了消除脂肪、塑造線條，我有多努力嗎？ ●別想在時尚圈裡找到第二個像我有這樣身體的模特兒，因為世界上只有一個「韓惠珍」！ 上面這些話，都是韓國第一名模韓惠珍的「經典名句」。 她不僅性感美麗，她還超有個性！ 也正因為深知「人們希望我是『零誤差的美麗』」， 所以，她一路走來，始終「鍛鍊」不已！ 如果，妳也想變美、變瘦、成為更好的自己， 那麼，夠嗆夠辣夠美麗的「韓惠珍」，就是妳最好的ROLE MODEL！ 這本書完整告訴妳《韓國頂尖超模の塑身祕訣》，清楚傳授妳「時尚美體的終極養成術」！ 只要掌握下面3大祕技，就能性感漂亮一輩子！ 【祕技1】獨步全球「肩腰臀腿胸」彈性肌力運動法 →→「只看見誘人線條、不出現難看筋肉」！ 獨家公開韓惠珍的41個肌肉運動，只要照著書上的示範操做，每做1組休息30秒，每組動作維持1～2秒，那麼，就能擁有挺直的「背」、托高的挺「胸」、結實的「11字腹肌」、迷人水蛇「腰」、翹挺蘋果「臀」、勻稱雙「腿」和性感的「肩」；而且，絕對不會出現一塊塊難看的筋肉，只會讓妳擁有圓潤曼妙的曲線！ 【祕技2】辣得有理「絕對不發胖」健康天然飲食法 →→「只吃進美麗食物、不亂吃變醜垃圾」！ 除了鼓勵大家在家吃早餐，韓惠珍還自製「美人便當」！她強調：「糙米雜糧飯糰」是她的能量來源；「雞蛋」幫她消除疲勞和抗氧化；「11種天然蔬果汁」解決便秘問題；穀類、豬腿肉、南瓜、椰子汁等則是讓她不發胖的好幫手。此外，她更公開模特圈盛行的7種美容食品：杏仁油、亞麻籽油、亞麻籽、小扁豆、奇亞籽、抺茶、野生蜂蜜──想要變美、變健康、永遠不發胖，跟著韓惠珍這樣吃，就對了！ 【祕技3】 頂尖名模「從頭美到腳」私房保養美妝法 →→「只運用對的東西、不盲目追逐流行」！ 只有懶女人，沒有醜女人！韓惠珍公開自己的日常美體訣竅，從洗澡沐浴方式，到皮膚保養技巧，甚至首度公開只在韓國模特兒圈風行的美妝祕密──專業彩妝師打造膚質4大祕訣、5大「光速」完美上妝術等，都是讓妳「受用一輩子」的美麗妙方！ 此外，針對「從頭到腳」所用的東西，韓惠珍也有獨到的觀點。例如椰子油，不只拿來烹調，韓惠珍更把它當成護手霜、指緣油、卸妝乳、護髮乳，而混入紅糖之後，就成為最天然的身體磨砂膏──原來，不必花大錢買專櫃名牌，只要翻開這本書，就能學會世界頂尖名模的私房保養術！專家推薦 ◎民生承安診所副院長‧王健宇：「韓國超模韓惠珍在書裡披露她為了擁有健康、時尚的美麗身體線條，持之以恆的運動與全力維持均衡飲食，實屬難得！只要向韓惠珍看齊和學習，那麼恐龍妹就能變正妹，胖哥也可變型男！」 ◎「輕斷食」瘦身營養專家‧宋侑璇：「本書作者韓惠珍從運動、營養到美妝提供全方位的正確觀念，非常適合想要變瘦變美的妳！減重沒有捷徑，但擁有一個好方法卻會讓妳事半功倍！」 ◎凱渥名模藝人‧林又立：「看著韓惠珍時而率真、時而辛辣的文字，解剖著所有模特兒／藝人在辛苦維持好身材的背後心酸，讓也身為幕前的我，有種內心被層 層撕開的裸露感；那樣血淋淋，卻又字字鑿進心裡……。這本書，不只推薦給所有對自己身材永遠不滿意、視減肥為終身事業的女孩兒們看，更推薦給所有線上的女 藝人、名模看！」 ◎明星御用彩妝師‧游絲棋：「擁有曼妙優美的體態，是每個女人實踐美麗的畢生追求。但『瘦』苦『瘦』難，卻不一定用 上對的塑身方法！而這本書最值得讚賞的精神就是『快樂地動』，無論是運動或工作，努力保持積極正能的精神，才能變成一種快樂的『動』，這樣的美才更加動 人。」 |
資料來源：博客來
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